Controle la diabetes
Las personas que sufren de diabetes pueden tener vidas largas y saludables. Un buen comienzo es controlar los tres factores siguientes:
- El azúcar (glucosa) en la sangre
- La presión arterial
- Los niveles de colesterol
Muchas personas presentan todos esos tres factores. Cuando usted tiene diabetes, es más probable que sufra de un ataque al corazón, de apoplejía o de falla renal. Pero usted puede controlar el nivel de azúcar en su sangre, su presión arterial y su nivel de colesterol. Eso reduce el riesgo de enfermedades.
Haga las siguientes preguntas a su médico de atención primaria (PCP):
P. ¿Cuáles son mis niveles de glucosa, presión arterial y colesterol?
P. ¿Cuáles deberían ser?
P. ¿Qué medidas debo tomar para alcanzar y cumplir estos objetivos?
Lleve un registro.
Mantenga un registro de su azúcar en sangre (glucosa), presión arterial y niveles de colesterol.
Tome medidas ya.
- Consuma las cantidades correctas de alimentos tales como frutas, vegetales, frijoles y granos enteros
- Consuma alimentos que hayan sido preparados con cantidades más bajas de sal y grasa
- Realice 30 minutos de actividad física todos los días
- Manténgase en un peso saludable. Pida a su proveedor de atención primaria (PCP, Primary Care Provider) que determine su índice de masa corporal (BMI) y conozca si se encuentra en el rango normal
- Deje de fumar. Pregunte a su PCP acerca de las maneras de dejar de fumar
- Utilice un pastillero como ayuda para tomar regularmente sus medicinas diarias
- Mantenga en su bolso o cartera una lista actualizada de todos los medicamentos que toma y de las alergias que sufre
- Tome las medicinas de la manera que su médico PCP o especialista le indique. Si piensa que una medicina no le sienta bien a su organismo, dígaselo a su PCP
- Pregunte a su PCP acerca de tomar todos los días una dosis de aspirina
- Pida a sus familiares y amigos que le ayuden en sus esfuerzos de llegar a estar y mantenerse saludable
Establezca objetivos.
Mantenga un registro de los exámenes de la visión, la función renal y los pies que le realiza su médico. Colabore con su PCP, especialistas, amigos y familiares para alcanzar sus metas
No se olvide de realizar estos exámenes:
Glucemia (glucosa)
El examen A1C también se conoce como hemoglobina A1C (glucohemoglobina). Este examen mide el promedio de azúcar en sangre de los últimos tres meses. Debe realizarse el examen al menos dos o cuatro veces al año como mínimo, según su estado. Objetivo sugerido de la glucemia: 7 o menos en la prueba A1C.
Presión arterial
La dieta y la actividad física ayudan. Es posible que también necesite medicamentos. Debe realizarse exámenes en cada consulta. La presión arterial objetivo puede variar según la edad y la salud. Pregúntele a su PCP qué es lo más adecuado para usted.
Colesterol
El colesterol es un tipo de grasa en la sangre. La dieta y la actividad física ayudan. También es posible que necesite medicamentos. Debe hacerse análisis al menos dos veces al año. El colesterol objetivo puede variar según la persona. Pregúntele a su PCP qué es lo más adecuado para usted.
Exámenes de la vista regulares y con dilatación ocular
Solicite a un oftalmólogo que le realice exámenes de la vista regulares y con dilatación ocular una vez al año.
Prueba de detección de la enfermedad renal
Prueba que busca la presencia de proteína (albúmina) en la orina y la acumulación de sustancias en la sangre; se realiza una vez al año como mínimo.
Exámenes del pie
Solicite que le examinen los pies en cada consulta.
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